Actividades incluidas con el abono
Las actividades incluidas están disponibles exclusivamente para clientes abonados, mayores de 16 años y dentro de los horarios permitidos según el tipo de cuota contratado.
ABS/STRETCH
Actividad que combina el trabajo del Core con un trabajo de estiramiento, consiste en fortalecer toda la parte del Core del cuerpo (el Core incluye los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) y la mejora de la flexibilidad. La actividad es adaptable a todas las edades y condición física. Recomendado para aquellos usuarios que se inician en la actividad física o vuelven de un periodo largo de inactividad.
ABS/STRETCH
Descripción
Actividad que combina el trabajo del Core con un trabajo de estiramiento, consiste en fortalecer toda la parte del Core del cuerpo (el Core incluye los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) y la mejora de la flexibilidad. La actividad es adaptable a todas las edades y condición física. Recomendado para aquellos usuarios que se inician en la actividad física o vuelven de un periodo largo de inactividad.
AQUA FITNESS
Es una actividad que se desarrolla dentro del agua de una piscina, y que consiste en la realización de diferentes tipos de ejercicio, consiguiendo realizar un trabajo muy diferente al realizado fuera del agua. Dicha actividad reduce el impacto articular y ayuda a la mejora del fortalecimiento muscular, perdida de grasa y mejora de la capacidad respiratoria. La actividad está acompañada por un soporte musical y es adaptable a todas las edades y condición física.
AQUA FITNESS
Descripción
Es una actividad que se desarrolla dentro del agua de una piscina, y que consiste en la realización de diferentes tipos de ejercicio, consiguiendo realizar un trabajo muy diferente al realizado fuera del agua. Dicha actividad reduce el impacto articular y ayuda a la mejora del fortalecimiento muscular, perdida de grasa y mejora de la capacidad respiratoria. La actividad está acompañada por un soporte musical y es adaptable a todas las edades y condición física.
BIKE
Actividad dirigida basada en el pedaleo continuado sobre una bicicleta estática al ritmo de la música donde se mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza del tren inferior. Recomendado para aquellos usuarios/as que buscan un trabajo intenso.
BIKE
Descripción
Actividad dirigida basada en el pedaleo continuado sobre una bicicleta estática al ritmo de la música donde se mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza del tren inferior. Recomendado para aquellos usuarios/as que buscan un trabajo intenso.
BODYWER
Es una actividad que combina un trabajo de fuerza resistencia Full Body con diversos materiales acompañado de un soporte musical. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
BODYWER
Descripción
Es una actividad que combina un trabajo de fuerza resistencia Full Body con diversos materiales acompañado de un soporte musical. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
C.T. (MAYORES)
Actividad enfocada a grupo de mayores/tercera edad en la cual se prioriza el trabajo de fuerza y la movilidad con el objetivo de mejorar su salud y su día a día. Se realiza en la sala fitness para tener un mayor abanico de opciones dada las necesidades y adaptaciones por patologías que puedan surgir de dicho colectivo.
C.T. (MAYORES)
Descripción
Actividad enfocada a grupo de mayores/tercera edad en la cual se prioriza el trabajo de fuerza y la movilidad con el objetivo de mejorar su salud y su día a día. Se realiza en la sala fitness para tener un mayor abanico de opciones dada las necesidades y adaptaciones por patologías que puedan surgir de dicho colectivo.
CARDIOFITNESS
Actividad en la cual se entrena nuestro sistema cardiovascular-respiratorio y las vías metabólicas asociadas a este tipo de esfuerzos. Situaremos a nuestro organismo en esfuerzos que se mueven entre los umbrales aeróbicos y anaeróbicos, utilizando para ello intervalos cortos de tiempo con trabajos de media y alta intensidad. Actividad de intensidad media la cual se puede adaptar a todos los niveles/patologías que pueda haber.
CARDIOFITNESS
Descripción
Actividad en la cual se entrena nuestro sistema cardiovascular-respiratorio y las vías metabólicas asociadas a este tipo de esfuerzos. Situaremos a nuestro organismo en esfuerzos que se mueven entre los umbrales aeróbicos y anaeróbicos, utilizando para ello intervalos cortos de tiempo con trabajos de media y alta intensidad. Actividad de intensidad media la cual se puede adaptar a todos los niveles/patologías que pueda haber.
CTF
Es una actividad que combina ejercicios de fuerza, resistencia cardiovascular, gimnasia y levantamiento de pesas en una misma sesión. Su objetivo principal es lograr un desarrollo físico completo, mejorar la movilidad y evitar la monotonía utilizando movimientos funcionales. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
CTF
Descripción
Es una actividad que combina ejercicios de fuerza, resistencia cardiovascular, gimnasia y levantamiento de pesas en una misma sesión. Su objetivo principal es lograr un desarrollo físico completo, mejorar la movilidad y evitar la monotonía utilizando movimientos funcionales. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
FITPILATES
Actividad dirigida refuerza y fortalece la musculatura, da movilidad a las articulaciones, aporta flexibilidad, equilibrio y trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, intervienen tanto la mente como el cuerpo. Sus principios básicos son: - Respiración-Fluidez-Precisión-Control-Alineación. La actividad está acompañada por un soporte musical y es adaptable a todas las edades y condición física.
FITPILATES
Descripción
Actividad dirigida refuerza y fortalece la musculatura, da movilidad a las articulaciones, aporta flexibilidad, equilibrio y trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, intervienen tanto la mente como el cuerpo. Sus principios básicos son: - Respiración-Fluidez-Precisión-Control-Alineación. La actividad está acompañada por un soporte musical y es adaptable a todas las edades y condición física.
FUNCIONAL
Es un tipo de ejercicio que simula los movimientos que haces en tu vida diaria. Este entrenamiento ayuda al fortalecimiento de la musculatura de forma global, mejora de la flexibilidad y la agilidad, mejora la postura corporal, elimina grasa corporal y optimiza el rendimiento deportivo. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
FUNCIONAL
Descripción
Es un tipo de ejercicio que simula los movimientos que haces en tu vida diaria. Este entrenamiento ayuda al fortalecimiento de la musculatura de forma global, mejora de la flexibilidad y la agilidad, mejora la postura corporal, elimina grasa corporal y optimiza el rendimiento deportivo. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
GLUTEGAP
Es una actividad que combina un trabajo de fuerza centralizado en el tren inferior (glúteos y piernas) + la zona del CORE con diversos materiales acompañado de un soporte musical. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
GLUTEGAP
Descripción
Es una actividad que combina un trabajo de fuerza centralizado en el tren inferior (glúteos y piernas) + la zona del CORE con diversos materiales acompañado de un soporte musical. Actividad de alta intensidad que se puede adaptar a todos los niveles teniendo muy en cuenta las diversas patologías que pueda haber, pero en la cual debemos contar con unos mínimos de condición física.
LATINDANCE
Actividad dirigida coreografiada realizada con base musical y combinaciones de pasos y movimientos del tren superior e inferior específicos para cada estilo (latino, bachata, salsa, merengue, etc.). Recomendado para aquellos usuarios/as que se inician en la actividad física o vuelven de un periodo largo de inactividad.
LATINDANCE
Descripción
Actividad dirigida coreografiada realizada con base musical y combinaciones de pasos y movimientos del tren superior e inferior específicos para cada estilo (latino, bachata, salsa, merengue, etc.). Recomendado para aquellos usuarios/as que se inician en la actividad física o vuelven de un periodo largo de inactividad.
TOTAL JUMP
Actividad donde entrenaremos sobre una cama elástica la resistencia cardiorrespiratoria y fuerza reactiva de las piernas acompañado de un soporte musical. Recomendado para aquellos usuarios/as que buscan un trabajo intenso.
TOTAL JUMP
Descripción
Actividad donde entrenaremos sobre una cama elástica la resistencia cardiorrespiratoria y fuerza reactiva de las piernas acompañado de un soporte musical. Recomendado para aquellos usuarios/as que buscan un trabajo intenso.
